【陣痛来ました】37週38週39週出産までの運動内容履歴

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陣痛が来るためにした運動方法を書いています!

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午前中:妊婦検診へ病院へ。

生産期になったので医師よりガンガン散歩してお腹を張らして下さいとの指示。予定日に産まれないかもと言われ、毎日1~2時間は出歩きました。

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午前中:妊婦検診へ病院へ。子宮口全く開いておらず。

散歩の他にスクワットもやるようにと言われました。

そもそも、私は歩き方が正しくなく、更に妊婦の為ゆっくりのそのそ歩いていました。このままでは散歩も意味ないなと思い!!

病院から自宅まで一駅30分歩いて帰り、自宅でビリーズブートキャンプ基本編①をYouTubeで見ながら54分運動。こちらは知らず知らずのうちにスクワットをかなりの数やらされます!!換算で100回とか。

やりすぎてお腹がパンパン、気持ち悪くなりご飯がちょっとしか入らず・・・夜もお腹が張りまくりでなかなか寝付けませんでした・・・(;´Д`)

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ビリーズブートキャンプで筋肉痛になり、腰痛、背中痛になりましたwwww

さすがに散歩だけにしました。

しかし、ビリーズブートキャンプのおかげで赤ちゃんが下に下りてきたのか?胎動はあるものの眠れないほどのスーパー激痛キックをされなくなった気がします。しかし結局お腹が重くてなかなか寝つけませんが。

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引き続き筋肉痛のため散歩のみ!日暮里の生地問屋巡りをして4時間ほどで帰宅。

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午前中:部屋を掃除機、玄関に水を流してたわしで磨く、うんこ座りで裁縫、青竹踏みしながら食器洗い、踏み台昇降しながら高い棚の整理

15時頃:卵白のような、拭いても伸びまくるおりもの塊(2~3㎝ほど)が出る!!何コレ?!調べてみるとお産の近づいてる証とのこと・・・??テンションが上がりました!!

ビリーズブートキャンプのおかげ??!

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午前中:うんこ座りで裁縫

午後:自宅周辺を散歩。モスバーガーで昼食→洋服の青山物色→ファションセンターしまむら→帰宅 合計1時間程度しか歩いていないかも・・・

しかし、頻尿が気になり過ぎてヒヤヒヤしました。運動は家の中に限ると思いました。

おりもの塊は1~2cmほど出ました。

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午前中:うんこ座りで裁縫

&乳頭補正器を装着して、子宮の収縮を促す。

↑クリックで拡大します

午後:玄関のたたきに水を流して磨く、トイレ掃除、風呂掃除、昼寝、徒歩2,3分のスーパーへ買い物。M-1グランプリを見てあまり動かずに終了。あまりお腹張らず。

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午前中:徒歩2,3分の郵便局、スーパーへ買い物。

12~14時半:乳頭補正器を装着して、子宮の収縮を促す。

14時:翌日は妊婦検診なので、ビリーズブートキャンプ基本編①をYouTubeで見ながら40分運動。動きが激しくてついていけない運動は全てスクワットに変更バージョンで。数えてみると、スクワットは約300回はやってると思います。お腹はとんでもなくパンパン。

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午前中:妊婦健診の内診にて子宮口1.5cm開いた!!

産まれるように更に内診で刺激されるが子宮が傷ついて出血があったので、本日は一駅歩いてあとは何もせず安静にしました。3~4時間昼寝。

18時30分:前駆陣痛なのか本陣痛かわからないが陣痛が起こるΣ(゜Д゜)

23時30分:陣痛が4~9分おきに来ていたので前駆陣痛かもしれないが、初産でわからないので一か八かで病院へ連絡して診察してもらうことに。

一回帰宅してと言われても仕方がないけれども。

そのまま入院~出産となりました!!

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